Votre service de santé au travail vous offre un speed-learning de 15 minutes sur le sommeil, l’alimentation, l’hydratation et l’activité physique, conçu par notre partenaire C3S.
Des conseils abordés de manière simple et pédagogique qui vous permettront, ainsi que vos collaborateurs, de bien commencer l’année.
Cette offre est uniquement valable du 8 au 12 février 2021 et n’engendre aucun coût pour nos adhérents, profitez-en !
Au programme
Hydratation
- Comprendre l’importance de l’hydratation
- Quand s’hydrater ?
- Hydratation et performance
- Les risques de la déshydratation
- Hydratation et activité physique
- Astuce pour être en forme
Alimentation
- Comprendre le choix alimentaire
- Enjeux des apports nutritionnels
- Les clés d’une alimentation adaptée à son activité
- Astuce pour être en forme
- Quiz d’évaluation
Sommeil
- Comprendre le sommeil
- Les clés d’un sommeil réparateur
- Sommeil et sieste
- Astuce pour s’endormir
- Quiz d’évaluation
Activité physique
- Impacts positifs de l’activité physique sur la santé
- Exercices pour être en bonne santé
- Règles et bonnes pratiques du sport santé
- Astuce pour la santé musculaire et circulatoire
- Quiz d’évaluation
Ce programme a été conçu par Virginie ABADIE, masseur kinésithérapeute et ostéopathe, et Fabienne SOUVRE, diététicienne.
Attention : aucune attestation de participation ne sera envoyée. Si vous souhaitez un justificatif de votre participation à ce speed-learning ( à la demande de votre employeur ou pour vous même), vous pouvez effectuer une copie d’écran des résultats des quiz.
