Les beaux jours sont là et l’idée de commencer un régime aussi. Mais avant de vous lancer dans une diète draconienne, il faut savoir que les régimes restrictifs sont souvent inefficaces et dangereux pour la santé.
En effet, selon une étude menée par l’Inserm, 95 % des personnes qui suivent un régime hypocalorique reprennent leur poids initial, voire plus, dans les cinq ans qui suivent. Ce phénomène, appelé effet yo-yo, est dû à une adaptation du métabolisme qui réduit la dépense énergétique et favorise le stockage des graisses.
Alors commençons à faire la paix avec notre corps et à adopter une alimentation équilibrée et variée, adaptée à nos besoins et à nos envies. C’est le meilleur moyen de préserver notre santé et notre bien-être.
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