La lumière est impliquée dans les fonctions visuelles, mais aussi dans des fonctions non visuelles comme la régulation:
- du sommeil
- de l’humeur
- et des neurotransmetteurs impliqués dans la mémoire.
Il est donc essentiel de garder « une bonne hygiène » de la lumière en diminuant radicalement son exposition le soir entre 30 minutes et 1 heure avant le coucher et privilégier les lumières de type halogène avant l’endormissement.
Consultez notre premier numéro de l’actualité sommeil, élaboré par notre groupe « Hygiène de vie ». Vous y découvrirez des informations et des conseils pour améliorer votre sommeil, suivis d’un questionnaire pour vous auto-évaluer.
