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Sommeil et nouvelles technologies

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La lumière est impliquée dans les fonctions visuelles, mais aussi dans des fonctions non visuelles comme la régulation:

  • du sommeil
  • de l’humeur
  • et des neurotransmetteurs impliqués dans la mémoire.

Il est donc essentiel de garder « une bonne hygiène » de la lumière en diminuant radicalement  son exposition le soir entre 30 minutes et 1 heure avant le coucher et privilégier les lumières de type halogène avant l’endormissement.

Consultez notre premier numéro de l’actualité sommeil, élaboré par notre groupe « Hygiène de vie ». Vous y découvrirez des informations et des conseils pour améliorer votre sommeil, suivis d’un questionnaire pour vous auto-évaluer.

couverture actualite sommeil 1

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